📰 Podcast for Wisdom

রাজ শামানির ফিগারিং আউট বাই রাজ শামানি। পর্ব: ⁠⁠কেন মাইকেল ফেল্পস ছিলেন অপরাজেয়: আসক্তি ও বিজয়ী মানসিকতা | এফও ৪৫৮ রাজ শামানি। 🎯 মূল বিষয়বস্তু ও উদ্দেশ্য এই পর্বটি একজন elite ক্রীড়াবিদের মানসিকতা এবং প্রশিক্ষণ regimen-এর গভীরে প্রবেশ করে, বিশেষ করে মাইকেল ফেল্পস, তাঁর সাঁতারে তুলনাহীন সাফল্যের পেছনের অবিরাম তাড়নাকে অন্বেষণ করে। এটি অল্প বয়স থেকে একজন unfocused শিশু থেকে একজন অলিম্পিক কিংবদন্তীতে পরিণত হওয়ার যাত্রাকে তুলে ধরে, চরম নিষ্ঠা এবং consistent, deliberate অনুশীলনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমকের উপর জোর দেয়। যারা peak performance, মানসিক শক্তি এবং যেকোনো ক্ষেত্রে উৎকর্ষ সাধনের ভিত্তি বুঝতে চান, তারা এই আলোচনাটি বিশেষভাবে মূল্যবান মনে করবেন। নগদ বিস্তারিত বিষয়বস্তু বিশ্লেষণ • ফেল্পসের অপ্রতিদ্বন্দ্বী অলিম্পিক আধিপত্য: আলোচনাটি শুরু হয় মাইকেল ফেল্পসকে সম্ভাব্য সর্বকালের সবচেয়ে বেশি পদক বিজয়ী অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হিসেবে উল্লেখ করার মাধ্যমে, তাঁর পাঁচটি অলিম্পিক গেমস, বাইশটি পদক, তেইশটি স্বর্ণপদক এবং ঊনচল্লিশটি বিশ্ব রেকর্ডের কথা উল্লেখ করে। এই প্রেক্ষাপট তাঁর কৃতিত্বের অসাধারণত্বের উপর জোর দেয় এবং প্রয়োজনীয় নিষ্ঠা বোঝার জন্য মঞ্চ তৈরি করে। যদি ফেল্পস একটি দেশ হতেন, তবে তিনি সাঁতারের পদক সংখ্যায় তৃতীয় স্থানে থাকতেন। • ফেল্পসের প্রতিযোগিতামূলক drive-এর উৎস: ফেল্পস তাঁর তীব্র জেতার আকাঙ্ক্ষাকে পরাজয়ের প্রতি একটি মৌলিক বিদ্বেষের কারণে উল্লেখ করেছেন। তিনি বলেন, “আমি জেতার চেয়ে হারতে ঘৃণা করি,” যা তাঁর কোচ তাঁর শব্দভাণ্ডার থেকে “can’t” শব্দটি সরিয়ে দিয়ে instilled করেছিলেন। এই বিজয়ের প্রতি অবিরাম সাধনা, এমনকি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হলেও, তাঁর কর্মজীবনের চালিকাশক্তি হয়ে ওঠে। • Visualization এবং রুটিনের শক্তি: ফেল্পস visualization-এর গুরুত্ব প্রকাশ করেছেন, বিশেষ করে race-এর আগে যখন তাঁর মন সম্পূর্ণরূপে কাজের উপর focus করা থাকে। তিনি তাঁর প্রশিক্ষণকে সাঁতার, খাওয়া, ঘুমানো এবং পুনরাবৃত্তি করার ছয় বছরের একটি grueling regimen হিসেবে বর্ণনা করেছেন, জোর দিয়ে বলেছেন যে তিনি একটিও দিন বাদ দেননি। এই meticulous রুটিন এবং মানসিক প্রস্তুতি তাঁর লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপরিহার্য ছিল। • বিপর্যয় মোকাবিলা এবং মানসিক শক্তি: আলোচনাটি জীবনের প্রথম দিকের struggles, focus এবং behaviour-এর সমস্যাগুলির উপর আলোকপাত করে এবং কীভাবে এই চ্যালেঞ্জগুলি motivation-এ রূপান্তরিত হয়েছিল। তাঁর কোচের দ্বারা শব্দভাণ্ডার থেকে “can’t” শব্দটি সরিয়ে দেওয়া তাঁর মানসিক স্থিতিস্থাপকতার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। তিনি তাঁর শক্তি এবং আবেগকে channel করার জন্য সাঁতারকে একটি outlet হিসেবে ব্যবহার করার কথাও উল্লেখ করেছেন। • প্রতিযোগিতা এবং self-improvement-এর ভূমিকা: ফেল্পস তাঁর প্রতিযোগিতামূলক স্বভাবের কথা তুলে ধরেন, যা ক্রমাগত উন্নতি এবং নিজের সময়ের চেয়ে দ্রুত সাঁতার কাটার আকাঙ্ক্ষা থেকে চালিত। তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি প্রতিযোগীদের ভয় পান না, বরং নিজের performance এবং succeed করার জন্য কী করতে হবে তার উপর focus করেন। এই internal drive self-mastery-এর একটি মূল উপাদান তাঁর সাফল্যের জন্য। • ফেল্পসের লক্ষ্য এবং priorities-এর বিবর্তন: পদক জেতা এবং রেকর্ড ভাঙা প্রাথমিক লক্ষ্য থাকলেও, আলোচনার মধ্যে competition-পরবর্তী perspective-এর পরিবর্তন প্রকাশিত হয়েছে। ফেল্পস এখন সুস্থ জীবনধারা প্রচার এবং মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ানোর উপর focus করছেন, যা athletic achievement-এর বাইরের একটি বৃহত্তর উদ্দেশ্যকে প্রতিফলিত করে। খেলাধুলার মাধ্যমে তাঁর ব্যক্তিগত যাত্রা তাঁকে গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক সমস্যা মোকাবেলার একটি platform দিয়েছে। 💡 মূল অন্তর্দৃষ্টি ও স্মরণীয় মুহূর্ত “আমি জেতার চেয়ে হারতে ঘৃণা করি।” - মাইকেল ফেল্পসের এই উদ্ধৃতি তাঁর fundamental competitive drive encapsulate করে, যা তুলে ধরে যে তাঁর motivation কেবল বিজয়ের সাধনার চেয়ে পরাজয়ের প্রতি গভীর বিদ্বেষ থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। “can’t” শব্দটির নির্মূল: ফেল্পসের কোচের দ্বারা “can’t” শব্দটি তাঁর শব্দভাণ্ডার থেকে সরিয়ে দেওয়া একটি শক্তিশালী mindset shift-এর প্রতীক, যা সম্ভাবনা এবং চ্যালেঞ্জের বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতার একটি বিশ্বাস তৈরি করে। ‘সিংহের শ্বাস’ কৌশল: গভীর শ্বাস নেওয়া এবং সিংহের মতো গর্জন করার মতো বর্ণনা করা এই visualization কৌশলটি ছিল ফেল্পসের pent-up আবেগ এবং শক্তি release করার একটি উপায়। প্রতিবাদীদের প্রতি ভয়হীনতা: ফেল্পস প্রতিপক্ষের উপর মনোযোগ দেন না, বরং নিজের প্রস্তুতি এবং execution-এর উপর focus করেন, যা external কারণগুলির পরিবর্তে internal control-এর উপর focus demonstration করে। “আমি জলের মধ্যে থাকা হাঙর।”: ফেল্পসের এই self-description তাঁর predatory instinct এবং competitive পরিবেশে absolute focus conveys করে, যা দুর্বলতা বা সুযোগ অনুভব করলে প্রকৃতির একটি force-এ রূপান্তরিত হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। 🎯 কার্যকরী takeaways “Can’t” নির্মূল করুন: actively limiting beliefs বা “can’t” শব্দটি সনাক্ত করুন এবং empowering বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যাতে growth mindset তৈরি হয়। এটি বাধা অতিক্রম করতে এবং ambitious লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপরিহার্য। একটি Pre-Performance Routine তৈরি করুন: visualization, specific warm-ups এবং mental preparation সহ একটি routine তৈরি করুন এবং গুরুত্বপূর্ণ tasks-এর আগে ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করুন। এই structured approach confidence এবং focus তৈরি করে। Self-Mastery-তে focus করুন, কেবল প্রতিযোগিতায় নয়: competition গুরুত্বপূর্ণ হলেও, অন্যদের হারানোর চেয়ে নিজের performance এবং skills improve করার দিকে priority দিন। এই internal locus of control sustainable growth foster করে। Negative আবেগ গঠনমূলকভাবে channel করুন: frustration বা anger-এর মতো strong আবেগগুলিকে performance-এর fuel হিসেবে ব্যবহার করুন, যেমন ফেল্পস তাঁর “lion’s breath” কৌশল দিয়ে করেছিলেন, এবং এগুলোকে derail হতে দেবেন না। আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রতিদিন সময় দিন: চিনুন যে consistent, daily effort, এমনকি ছোট increment-এও significant long-term লক্ষ্য অর্জনের ভিত্তি। ফেল্পসের rigorous training schedule-এর মাধ্যমে এটি উদাহরণস্বরূপ প্রমাণিত।

The Daily by The New York Times

Episode: ‘The Interview’: George Saunders Says Ditching These Three Delusions Can Save You